حاسبة حمض الفوليك وتغذية الحمل
اعرفي كمية حمض الفوليك والعناصر الغذائية الأساسية الموصى بها لمرحلتكِ، من محاولة الحمل إلى الرضاعة.
التوصيات اليومية
قد تحتاج الحالات عالية الخطر (الصرع، السكري، أو عيب الأنبوب العصبي السابق) إلى 4 ملغ (4000 ميكروغرام) من حمض الفوليك — اسألي طبيبكِ.
توصيات عامة مستندة إلى إرشادات دولية. تختلف الاحتياجات الفردية — التزمي بنصيحة طبيبكِ.
عن حمض الفوليك خلال الحمل
يقلّل تناول حمض الفوليك قبل الحمل وخلال أشهره الأولى بشكل كبير من خطر عيوب الأنبوب العصبي.
تصبح الحديد والكالسيوم وDHA أيضًا مهمة مع تقدّم الحمل وخلال فترة الرضاعة.
يوجّهكِ FertiJourney في تغذيتكِ خلال علاج الخصوبة والحمل — احصلي على استشارة مجانية.
الأسئلة الشائعة عن حمض الفوليك
كم أحتاج من حمض الفوليك؟
عادة 400–800 ميكروغرام/يوم عند محاولة الحمل وفي بداية الحمل.
متى أبدأ؟
يُفضّل قبل شهر على الأقل من محاولة الحمل.
هل يحتاج بعض الأشخاص أكثر؟
الحالات عالية الخطر (الصرع، السكري، عيب سابق في الأنبوب العصبي) قد تحتاج 4 ملغ؛ اسألي طبيبك.