حاسبة معدل ضربات القلب أثناء الراحة

لدى معظم البالغين، يُعدّ 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة طبيعيًا. غالبًا ما يكون لدى الرياضيين المدربين معدلات أقل، نحو 40–60 bpm.

اجلس بهدوء لخمس دقائق، ثم عد النبض في معصمك أو رقبتك لمدة 60 ثانية (أو 30 ثانية × 2). يُفضَّل قياسه أوّل شيء في الصباح.

القراءات المرتفعة العرضية طبيعية بسبب التوتر أو الكافيين. أما المعدل المرتفع باستمرار فينبغي مناقشته مع طبيب.