حاسبة نسبة الخصر إلى الورك
قِس نسبة الخصر إلى الورك لتقييم دهون البطن والخطر القلبي الأيضي.
نتيجتك
—
نسبة الخصر إلى الورك
تقدّم هذه الأداة معلومات عامة وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة.
حول نسبة الخصر إلى الورك
تقارن WHR حجم خصرك بوركَك. مكان تخزين جسمك للدهون مهم: ترتبط الدهون البطنية (الحشوية) بأمراض القلب والسكري ارتباطًا أقوى من دهون الوركين والفخذين.
تعتبر منظمة الصحة العالمية أن نسبة 0.90 أو أعلى (للرجال) أو 0.85 أو أعلى (للنساء) علامة على السمنة البطنية. قِس الخصر عند أضيق نقطة والوركين عند أعرض نقطة.
الأسئلة الشائعة حول حاسبة WHR
ما نسبة الخصر إلى الورك الصحية؟
عمومًا أقل من 0.90 للرجال وأقل من 0.85 للنساء. تشير هذه العتبات (منظمة الصحة العالمية) إلى خطر أقل لدهون البطن.
أين أقيس خصري ووركَيّ؟
قِس الخصر عند أضيق نقطة (حول السرة إن لم تكن هناك نقطة ضيقة واضحة) والورك عند أعرض جزء من الأرداف، وأنت واقف وبعد زفير طبيعي.
هل WHR أفضل من BMI؟
كلاهما يكمّل الآخر. يُظهر BMI حالة الوزن الإجمالية؛ وتُظهر WHR مكان تخزين الدهون. يمكن لشخصين بنفس BMI أن يكون لديهما WHR وخطر مختلفان تمامًا.