Folsäure- & Schwangerschaftsnährstoff-Rechner
Sehen Sie die empfohlene Folsäure und die wichtigsten Nährstoffe für Ihre Phase – vom Kinderwunsch bis zum Stillen.
Tägliche Empfehlungen
Bei Risikofällen (Epilepsie, Diabetes oder ein früherer Neuralrohrdefekt) können 4 mg (4000 µg) Folsäure nötig sein – fragen Sie Ihren Arzt.
Allgemeine Empfehlungen auf Basis internationaler Leitlinien. Der individuelle Bedarf variiert – folgen Sie dem Rat Ihres Arztes.
Über Folsäure in der Schwangerschaft
Folsäure, bereits vor und in der Frühschwangerschaft eingenommen, senkt das Risiko für Neuralrohrdefekte erheblich.
Eisen, Calcium und DHA werden mit fortschreitender Schwangerschaft und beim Stillen ebenfalls wichtig.
FertiJourney begleitet Ihre Ernährung durch Fruchtbarkeitsbehandlung und Schwangerschaft – kostenlose Beratung.
Folsäure FAQ
Wie viel Folsäure brauche ich?
Meist 400–800 µg/Tag bei Kinderwunsch und in der Frühschwangerschaft.
Wann sollte ich anfangen?
Idealerweise mindestens einen Monat vor Beginn der Kinderwunschzeit.
Brauchen manche Menschen mehr?
Hochrisikofälle (Epilepsie, Diabetes, früherer Neuralrohrdefekt) benötigen möglicherweise 4 mg — fragen Sie Ihren Arzt.