Taillen-Hüft-Verhältnis-Rechner
Messen Sie Ihr Taillen-Hüft-Verhältnis, um Bauchfett und kardiometabolisches Risiko einzuschätzen.
Ihr Ergebnis
Über das Taillen-Hüft-Verhältnis
Das WHR vergleicht die Größe Ihres Bauchumfangs mit der Ihrer Hüfte. Wo der Körper Fett speichert, ist entscheidend: Bauchfett (viszerales Fett) ist stärker mit Herzkrankheiten und Diabetes verbunden als Fett an Hüfte und Oberschenkeln.
Die Weltgesundheitsorganisation stuft ein Verhältnis von 0,90 oder höher (Männer) bzw. 0,85 oder höher (Frauen) als Bauchadipositas ein. Messen Sie den Bauchumfang an der schmalsten Stelle und die Hüfte an der breitesten.
Häufige Fragen zum WHR-Rechner
Was ist ein gesundes Taillen-Hüft-Verhältnis?
Generell unter 0,90 bei Männern und unter 0,85 bei Frauen. Diese WHO-Grenzwerte deuten auf ein geringeres Bauchfett-Risiko hin.
Wo soll ich Bauch- und Hüftumfang messen?
Messen Sie den Bauchumfang an der schmalsten Stelle (in Höhe des Bauchnabels, falls keine klare schmale Stelle erkennbar) und die Hüfte an der breitesten Stelle des Gesäßes, im Stehen und nach einer normalen Ausatmung.
Ist WHR besser als BMI?
Sie ergänzen sich. Der BMI zeigt den allgemeinen Gewichtstatus, das WHR zeigt, wo Fett gespeichert wird. Zwei Personen mit gleichem BMI können ein sehr unterschiedliches WHR und Risiko haben.