Calculadora de ácido fólico y nutrición prenatal
Consulta el ácido fólico y los nutrientes clave recomendados para tu etapa, desde la búsqueda del embarazo hasta la lactancia.
Recomendaciones diarias
Casos de alto riesgo (epilepsia, diabetes o un defecto del tubo neural previo) pueden necesitar 4 mg (4000 µg) de ácido fólico: consulta a tu médico.
Recomendaciones generales basadas en guías internacionales. Las necesidades individuales varían: sigue la indicación de tu médico.
Sobre el ácido fólico en el embarazo
El ácido fólico, tomado antes y al inicio del embarazo, reduce notablemente el riesgo de defectos del tubo neural.
El hierro, el calcio y el DHA también cobran importancia a medida que avanza el embarazo y durante la lactancia.
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Ácido fólico — Preguntas frecuentes
¿Cuánto ácido fólico necesito?
Generalmente 400–800 µg/día al intentar concebir y al inicio del embarazo.
¿Cuándo debo empezar?
Idealmente al menos un mes antes de intentar concebir.
¿Algunas personas necesitan más?
Casos de alto riesgo (epilepsia, diabetes, defecto del tubo neural previo) pueden necesitar 4 mg — pregunte a su médico.