Calculadora de frecuencia cardíaca en reposo
Comprueba si tu frecuencia cardíaca en reposo se encuentra en un rango saludable y descubre qué dice sobre tu forma cardiovascular.
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Sobre la frecuencia cardíaca en reposo
La frecuencia cardíaca en reposo es la velocidad a la que late tu corazón cuando estás tranquilo y descansado. Para la mayoría de los adultos, se consideran normales entre 60–100 bpm.
Una frecuencia en reposo más baja suele indicar que tu corazón es eficiente. El ejercicio aeróbico regular, un buen sueño y el control del estrés pueden reducirla con el tiempo.
Preguntas frecuentes sobre la frecuencia cardíaca en reposo
¿Cuál es una frecuencia cardíaca en reposo normal?
Para la mayoría de los adultos, se considera normal entre 60 y 100 latidos por minuto en reposo. Los atletas entrenados suelen tener frecuencias más bajas, alrededor de 40–60 bpm.
¿Cómo mido mi frecuencia cardíaca en reposo?
Siéntate en silencio durante cinco minutos y luego cuenta el pulso en la muñeca o el cuello durante 60 segundos (o 30 segundos × 2). Es mejor medirlo a primera hora de la mañana.
¿Es peligrosa una frecuencia cardíaca en reposo alta?
Las lecturas altas ocasionales son normales debido al estrés o la cafeína. Una frecuencia en reposo constantemente alta debe comentarse con un médico.