Calculateur de pourcentage de graisse corporelle
Estimez votre pourcentage de graisse corporelle avec la méthode de la marine américaine à partir de votre taille, cou, tour de taille et tour de hanches.
Votre résultat
À propos du pourcentage de graisse corporelle
Le pourcentage de graisse corporelle mesure la proportion de graisse par rapport au poids total. C'est un meilleur indicateur de santé métabolique que le BMI, car deux personnes ayant le même BMI peuvent avoir des niveaux de graisse corporelle très différents.
La méthode de la marine américaine estime la graisse corporelle à partir de mensurations. Elle est raisonnablement précise pour la plupart des adultes, mais peut surestimer la graisse chez les personnes très musclées et est moins fiable pendant la grossesse — utilisez-la comme un guide, non comme un diagnostic clinique.
FAQ du calculateur de graisse corporelle
Quelle est la précision de la méthode de la marine américaine ?
Elle se situe généralement à environ 3–4 % près des méthodes cliniques comme DEXA pour la plupart des adultes. La précision dépend d'une mesure correcte — mesurez au niveau de la taille naturelle et juste sous le larynx pour le cou.
Quel est un pourcentage de graisse corporelle sain ?
Pour la forme physique, environ 14–17 % (hommes) ou 21–24 % (femmes) est considéré comme sain. Descendre sous le seuil de graisse essentielle — environ 6 % (hommes) ou 14 % (femmes) — n'est pas recommandé pour la santé à long terme.
Puis-je utiliser ce calculateur pendant la grossesse ?
Non — les changements de morphologie pendant la grossesse rendent les formules basées sur les mensurations peu fiables. Concentrez-vous plutôt sur une prise de poids saine, à l'aide de notre calculateur de prise de poids pendant la grossesse.