मधुमेह जोखिम कैलकुलेटर (FINDRISC)
मान्य FINDRISC स्कोर का उपयोग करके अगले 10 वर्षों में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने के अपने जोखिम का अनुमान लगाने के लिए आठ त्वरित प्रश्नों के उत्तर दें।
आपका परिणाम
FINDRISC स्कोर के बारे में
FINDRISC (फ़िनिश डायबिटीज़ रिस्क स्कोर) एक मान्य प्रश्नावली है जो आयु, शारीरिक आकार, कमर, जीवनशैली और पारिवारिक इतिहास का उपयोग करके अगले 10 वर्षों में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की आपकी संभावना का अनुमान लगाती है।
टाइप 2 मधुमेह को अक्सर रोका या टाला जा सकता है। नियमित गतिविधि, संतुलित आहार, वज़न नियंत्रण और नियमित जाँच सबसे प्रभावी कदम हैं।
मधुमेह जोखिम कैलकुलेटर FAQ
FINDRISC क्या है?
यह फ़िनलैंड में विकसित एक मान्य आठ-मद प्रश्नावली है जो बिना किसी रक्त परीक्षण के आपके 10-वर्षीय टाइप 2 मधुमेह जोखिम का अनुमान लगाती है।
क्या यह उपकरण मधुमेह का निदान कर सकता है?
नहीं। यह केवल जोखिम का अनुमान लगाता है। निदान के लिए डॉक्टर द्वारा व्याख्यायित फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज़, HbA1c या ओरल ग्लूकोज़ टॉलरेंस परीक्षण चाहिए।
मैं अपना जोखिम कैसे कम कर सकता/सकती हूँ?
अतिरिक्त वज़न घटाएँ, अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट सक्रिय रहें, भरपूर सब्ज़ियाँ और साबुत अनाज खाएँ, और नियमित जाँच कराएँ।