प्रसवोत्तर अवसाद जाँच (EPDS)

पिछले 7 दिनों में आपने कैसा महसूस किया, इस पर 10-प्रश्न स्व-जाँच (एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल)।

वह उत्तर चुनें जो पिछले 7 दिनों में आपकी भावनाओं से सबसे अधिक मेल खाता हो:

1. मैं हँसने और चीज़ों के मज़ाकिया पहलू देखने में सक्षम रहा/रही हूँ
2. मैंने चीज़ों का आनंद के साथ बेसब्री से इंतज़ार किया है
3. जब चीज़ें ग़लत हुईं तो मैंने अनावश्यक रूप से खुद को दोषी ठहराया
4. मैं बिना किसी अच्छे कारण के चिंतित या परेशान रहा/रही हूँ
5. मैंने बिना किसी बहुत अच्छे कारण के डरा या घबराया महसूस किया है
6. चीज़ें मुझ पर हावी हो रही हैं
7. मैं इतना दुखी रहा/रही हूँ कि मुझे सोने में कठिनाई हुई
8. मैंने उदास या दुखी महसूस किया है
9. मैं इतना दुखी रहा/रही हूँ कि मैं रोता/रोती रहा/रही हूँ
10. खुद को नुक़सान पहुँचाने का विचार मेरे मन में आया है

आपका EPDS स्कोर

यह एक जाँच उपकरण है, निदान नहीं। यदि आपके मन में खुद को नुक़सान पहुँचाने के विचार हैं, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं या डॉक्टर से संपर्क करें।

प्रसवोत्तर मूड के बारे में

5 में से 1 माँ तक गर्भावस्था या जन्म के बाद अवसाद या चिंता का अनुभव करती हैं। यह आपकी ग़लती नहीं है, और सहायता काम करती है।

एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल (EPDS) एक व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला जाँच उपकरण है। उच्च स्कोर का अर्थ है कि अधिक सहायता मददगार हो सकती है।

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सहायता चाहिए?

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मुफ़्त परामर्श

EPDS FAQ

क्या यह प्रसवोत्तर अवसाद का निदान कर सकता है?

नहीं — यह एक जाँच उपकरण है। केवल स्वास्थ्य सेवा पेशेवर निदान कर सकता है।

मेरा स्कोर उच्च है — मुझे क्या करना चाहिए?

कृपया अपनी भावनाओं पर एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के साथ चर्चा करें; सहायता प्रभावी है।

मेरे मन में खुद को नुक़सान पहुँचाने के विचार हैं — अब क्या?

तुरंत आपातकालीन सेवाओं या क्राइसिस लाइन से संपर्क करें — आप अकेले नहीं हैं।

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