फ़ोलिक एसिड और प्रसवपूर्व पोषण कैलकुलेटर
गर्भधारण का प्रयास से लेकर स्तनपान तक अपने चरण के लिए अनुशंसित फ़ोलिक एसिड और प्रमुख पोषक तत्व देखें।
दैनिक अनुशंसाएँ
उच्च-जोखिम मामलों (मिर्गी, मधुमेह, या पिछली तंत्रिका नली दोष) को 4 mg (4000 µg) फ़ोलिक एसिड चाहिए — अपने डॉक्टर से पूछें।
अंतरराष्ट्रीय दिशानिर्देशों पर आधारित सामान्य अनुशंसाएँ। व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न होती हैं — अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
गर्भावस्था में फ़ोलिक एसिड के बारे में
फ़ोलिक एसिड, गर्भधारण से पहले और प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान लिया गया, तंत्रिका नली दोष के जोखिम को बहुत कम कर देता है।
आयरन, कैल्शियम और DHA भी गर्भावस्था बढ़ने के साथ और स्तनपान के दौरान महत्वपूर्ण हो जाते हैं।
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फ़ोलिक एसिड FAQ
मुझे कितना फ़ोलिक एसिड चाहिए?
गर्भधारण का प्रयास और प्रारंभिक गर्भावस्था में आमतौर पर 400–800 µg/day।
मुझे कब शुरू करना चाहिए?
आदर्श रूप से गर्भधारण का प्रयास कम से कम एक महीने पहले।
क्या कुछ लोगों को अधिक चाहिए?
उच्च-जोखिम मामलों (मिर्गी, मधुमेह, पिछली तंत्रिका नली दोष) को 4 mg चाहिए — अपने डॉक्टर से पूछें।