विश्राम हृदय गति कैलकुलेटर
जाँचें कि आपकी विश्राम हृदय गति स्वस्थ श्रेणी में है और यह आपके हृदय संबंधी फ़िटनेस के बारे में क्या कहती है।
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विश्राम हृदय गति के बारे में
विश्राम हृदय गति यह है कि जब आप शांत और विश्राम कर रहे होते हैं तब आपका हृदय कितनी तेज़ी से धड़कता है। अधिकांश वयस्कों के लिए, 60–100 bpm सामान्य माना जाता है।
कम विश्राम दर का अर्थ आमतौर पर है कि आपका हृदय कुशल है। नियमित एरोबिक व्यायाम, अच्छी नींद और तनाव प्रबंधन इसे समय के साथ कम कर सकते हैं।
विश्राम हृदय गति FAQ
सामान्य विश्राम हृदय गति क्या है?
अधिकांश वयस्कों के लिए, विश्राम पर 60 से 100 धड़कन प्रति मिनट सामान्य माना जाता है। प्रशिक्षित एथलीटों की अक्सर कम दरें होती हैं, लगभग 40–60 bpm।
मैं अपनी विश्राम हृदय गति कैसे मापूँ?
पाँच मिनट शांति से बैठें, फिर 60 सेकंड के लिए अपनी कलाई या गर्दन पर नाड़ी गिनें (या 30 सेकंड × 2)। यह सुबह पहले काम पर सबसे अच्छी मापी जाती है।
क्या उच्च विश्राम हृदय गति खतरनाक है?
कभी-कभी उच्च रीडिंग तनाव या कैफ़ीन के कारण सामान्य हैं। लगातार उच्च विश्राम दर को डॉक्टर के साथ चर्चा करना चाहिए।