कमर-कूल्हे अनुपात कैलकुलेटर
पेट की वसा और हृदय-चयापचय जोखिम का आकलन करने के लिए अपना कमर-कूल्हे अनुपात मापें।
आपका परिणाम
कमर-कूल्हे अनुपात के बारे में
WHR आपकी कमर के आकार की तुलना आपके कूल्हों से करता है। आपका शरीर वसा कहाँ स्टोर करता है, मायने रखता है: पेट की (विस्करल) वसा कूल्हों और जाँघों पर वसा की तुलना में हृदय रोग और मधुमेह से अधिक मज़बूती से जुड़ी है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन 0.90 या अधिक (पुरुष) या 0.85 या अधिक (महिला) के अनुपात को पेट के मोटापे का संकेत मानता है। कमर सबसे पतली जगह पर और कूल्हे सबसे चौड़ी जगह पर मापें।
WHR कैलकुलेटर FAQ
स्वस्थ कमर-कूल्हे अनुपात क्या है?
आमतौर पर पुरुषों के लिए 0.90 से कम और महिलाओं के लिए 0.85 से कम। ये WHO सीमाएँ कम पेट-वसा जोखिम दर्शाती हैं।
मुझे अपनी कमर और कूल्हा कहाँ मापना चाहिए?
सबसे पतली जगह पर कमर मापें (यदि कोई स्पष्ट पतली जगह नहीं है तो नाभि के चारों ओर) और नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से पर कूल्हा, खड़े होकर और सामान्य निःश्वास के बाद।
क्या WHR, BMI से बेहतर है?
ये एक-दूसरे के पूरक हैं। BMI समग्र वज़न स्थिति दिखाता है; WHR दिखाता है कि वसा कहाँ स्टोर है। समान BMI वाले दो व्यक्तियों का WHR और जोखिम बहुत भिन्न हो सकता है।