Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul
Ukur rasio pinggang-pinggul Anda untuk menilai lemak perut dan risiko kardiometabolik.
Hasil Anda
Tentang rasio pinggang-pinggul
WHR membandingkan ukuran pinggang Anda dengan pinggul. Di mana tubuh menyimpan lemak penting: lemak perut (viseral) lebih kuat dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes daripada lemak di pinggul dan paha.
World Health Organization menganggap rasio 0,90 atau lebih tinggi (pria) atau 0,85 atau lebih tinggi (wanita) sebagai tanda obesitas perut. Ukur pinggang di titik tersempit dan pinggul di titik terlebar.
FAQ kalkulator WHR
Berapa rasio pinggang-pinggul sehat?
Umumnya di bawah 0,90 untuk pria dan di bawah 0,85 untuk wanita. Ambang WHO ini menunjukkan risiko lemak perut lebih rendah.
Di mana saya harus mengukur pinggang dan pinggul?
Ukur pinggang di titik tersempit (sekitar pusar jika tidak ada titik sempit yang jelas) dan pinggul di bagian terlebar bokong, berdiri dan setelah exhale normal.
Apakah WHR lebih baik daripada BMI?
Mereka saling melengkapi. BMI menunjukkan status berat secara keseluruhan; WHR menunjukkan di mana lemak disimpan. Dua orang dengan BMI sama dapat memiliki WHR dan risiko sangat berbeda.