Calcolatore percentuale grasso corporeo
Stima la percentuale di grasso corporeo con il metodo U.S. Navy usando altezza, collo, vita e fianchi.
Il tuo risultato
Informazioni sulla percentuale di grasso corporeo
La percentuale di grasso corporeo misura la proporzione di grasso rispetto al peso totale. È un indicatore migliore della salute metabolica rispetto al BMI, perché due persone con lo stesso BMI possono avere livelli di grasso corporeo molto diversi.
Il metodo U.S. Navy stima il grasso corporeo dalle misure di circonferenza. È ragionevolmente accurato per la maggior parte degli adulti, ma può sovrastimare il grasso in persone molto muscolose ed è meno affidabile in gravidanza — usalo come guida, non come diagnosi clinica.
FAQ calcolatore grasso corporeo
Quanto è accurato il metodo U.S. Navy?
Di solito è entro circa 3–4% rispetto a metodi clinici come il DEXA per la maggior parte degli adulti. L'accuratezza dipende da una misurazione corretta — misura alla vita naturale e appena sotto la laringe per il collo.
Qual è una percentuale di grasso corporeo sana?
Per il fitness, circa 14–17% (uomini) o 21–24% (donne) è considerato sano. Scendere sotto la soglia di grasso essenziale — circa 6% (uomini) o 14% (donne) — non è raccomandato per la salute a lungo termine.
Posso usare questo calcolatore durante la gravidanza?
No — i cambiamenti della forma corporea in gravidanza rendono le formule basate su circonferenze inaffidabili. Concentrati su un aumento di peso sano, usando il nostro calcolatore dell'aumento di peso in gravidanza.