Calcolatore frequenza cardiaca a riposo
Verifica se la tua frequenza cardiaca a riposo rientra in una fascia sana e scopri cosa dice della tua forma cardiovascolare.
Il tuo risultato
Informazioni sulla frequenza cardiaca a riposo
La frequenza cardiaca a riposo è quanto velocemente batte il tuo cuore quando sei calma e riposata. Per la maggior parte degli adulti, 60–100 bpm è considerato normale.
Una frequenza a riposo più bassa di solito significa che il tuo cuore è efficiente. Esercizio aerobico regolare, buon sonno e gestione dello stress possono abbassarla nel tempo.
FAQ frequenza cardiaca a riposo
Qual è una frequenza cardiaca a riposo normale?
Per la maggior parte degli adulti, da 60 a 100 battiti al minuto a riposo è considerato normale. Gli atleti allenati hanno spesso frequenze più basse, intorno ai 40–60 bpm.
Come misuro la mia frequenza cardiaca a riposo?
Siediti in silenzio per cinque minuti, poi conta le pulsazioni al polso o al collo per 60 secondi (o 30 secondi × 2). È meglio misurarle la mattina appena svegli.
Una frequenza cardiaca a riposo alta è pericolosa?
Letture occasionalmente alte sono normali per stress o caffeina. Una frequenza a riposo costantemente alta va discussa con un medico.