体脂肪率計算機
身長、首、ウエスト、ヒップの測定値を用い、米海軍式で体脂肪率を推定します。
結果
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体脂肪
このツールは情報提供のみの推定であり、専門的な医療アドバイスや臨床の体組成検査の代わりにはなりません。
体脂肪率について
体脂肪率は体重に対する脂肪の割合を示します。同じBMIでも体脂肪率が大きく異なることがあるため、BMIよりも代謝の健康状態をよく表す指標となります。
米海軍式は周囲径の測定値から体脂肪を推定します。大部分の成人には合理的な精度がありますが、筋肉質の人では脂肪を過大評価する傾向があり、妊娠中は信頼性が落ちます。あくまで目安として利用し、臨床診断の代わりにはしないでください。
体脂肪計算機に関するよくある質問
米海軍式の精度はどの程度ですか?
多くの成人ではDEXAなどの臨床的方法と比べて約3〜4%の誤差に収まります。精度は正しい測定にかかっています。ウエストは自然な位置で、首は喉頭のすぐ下で測定してください。
健康的な体脂肪率はどのくらいですか?
フィットネスを目指す場合、男性は約14〜17%、女性は約21〜24%が健康的とされます。必須脂肪の下限—男性で約6%、女性で約14%—を下回ることは、長期的な健康にはお勧めできません。
妊娠中もこの計算機を使えますか?
いいえ。妊娠中は体形が変化するため、周囲径ベースの計算式は信頼できません。代わりに妊娠中の体重増加計算機で健康的な増加を確認してください。