葉酸・妊娠中の栄養計算機
妊娠を希望する時期から授乳期まで、あなたの段階に応じた推奨される葉酸と主要栄養素を確認してください。
1日の推奨量
ハイリスクのケース(てんかん、糖尿病、または以前の神経管欠損)では4 mg(4000 µg)の葉酸が必要な場合があります — 医師にご相談ください。
国際的なガイドラインに基づく一般的な推奨です。個人の必要性は異なります — 医師のアドバイスに従ってください。
妊娠中の葉酸について
妊娠前と妊娠初期に摂取する葉酸は、神経管欠損症のリスクを大幅に減らします。
鉄分、カルシウム、DHAも妊娠の進行や授乳中に重要になります。
FertiJourneyは不妊治療と妊娠を通じてあなたの栄養をサポートします — 無料相談をご利用ください。
葉酸のよくある質問
葉酸はどのくらい必要ですか?
妊活中や妊娠初期は通常1日400〜800 µgです。
いつから始めるべきですか?
理想的には妊活開始の少なくとも1か月前から。
多く必要な人はいますか?
ハイリスクの方(てんかん、糖尿病、過去の神経管欠損)は4 mgが必要なことがあります。医師にご相談ください。