당뇨병 위험도 계산기(FINDRISC)

검증된 FINDRISC 점수로 향후 10년간 제2형 당뇨병 발생 위험을 추정하기 위해 8개의 간단한 질문에 답해 보세요.

FINDRISC 점수에 대해

FINDRISC(핀란드 당뇨 위험 점수)는 연령, 체격, 허리 둘레, 생활습관, 가족력을 바탕으로 향후 10년간 제2형 당뇨병 발생 확률을 추정하는 검증된 설문이에요.

제2형 당뇨병은 예방하거나 지연시킬 수 있는 경우가 많아요. 규칙적인 활동, 균형 잡힌 식단, 체중 관리, 정기 검진이 가장 효과적이에요.

FINDRISC는 무엇인가요?

핀란드에서 개발된 검증된 8문항 설문으로, 혈액 검사 없이 향후 10년간 제2형 당뇨병 위험을 추정해요.

이 도구로 당뇨병을 진단할 수 있나요?

아니요. 위험도만 추정해요. 진단은 공복 혈당, 당화혈색소(HbA1c) 또는 경구 포도당 내능 검사 결과를 의사가 판독해야 해요.

위험을 어떻게 낮추나요?

과체중을 줄이고, 대부분의 날에 최소 30분 활동하며, 채소와 통곡물을 충분히 드시고, 정기 검진을 받으세요.