엽산 및 산전 영양 계산기
임신 시도부터 수유까지, 단계별 권장 엽산과 주요 영양소를 확인하세요.
일일 권장량
고위험군(간질, 당뇨, 이전 신경관 결손)은 엽산 4 mg(4000 µg)이 필요할 수 있습니다 — 의사에게 문의하세요.
국제 가이드라인을 기준으로 한 일반 권장량입니다. 개인차가 있으므로 의사의 조언을 따르세요.
임신 중 엽산에 대하여
임신 전후 엽산 섭취는 신경관 결손의 위험을 크게 줄입니다.
임신이 진행됨에 따라, 그리고 수유 중에는 철분, 칼슘, DHA도 중요해집니다.
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엽산 FAQ
엽산은 얼마나 섭취해야 하나요?
임신 시도 및 임신 초기에는 보통 400–800 µg/일입니다.
언제 시작해야 하나요?
가급적 임신 시도 최소 1개월 전부터.
더 많이 필요한 경우도 있나요?
고위험군(간질, 당뇨병, 이전 신경관 결손)은 4 mg이 필요할 수 있습니다 — 의사에게 문의하세요.