허리-엉덩이 둘레비 계산기
허리-엉덩이 둘레비를 측정해 복부 지방과 심대사 위험을 평가하세요.
결과
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허리-엉덩이 둘레비
이 도구는 일반 정보이며 전문 의료 상담을 대체하지 않아요.
허리-엉덩이 둘레비에 대해
WHR은 허리와 엉덩이 크기를 비교해요. 몸이 지방을 어디에 저장하는지가 중요해요. 복부(내장) 지방은 엉덩이나 허벅지 지방보다 심장질환과 당뇨병에 더 강하게 관련돼요.
세계보건기구(WHO)는 남성 0.90 이상, 여성 0.85 이상을 복부 비만의 기준으로 봐요. 허리는 가장 잘록한 부분, 엉덩이는 가장 넓은 부분에서 재세요.
WHR 계산기 자주 묻는 질문
건강한 허리-엉덩이 둘레비는 어느 정도인가요?
일반적으로 남성 0.90 미만, 여성 0.85 미만이에요. 이 WHO 기준은 복부 지방 위험이 낮음을 뜻해요.
허리와 엉덩이는 어디서 재야 하나요?
서서 정상적으로 숨을 내쉰 뒤, 허리는 가장 잘록한 부분(잘록한 부분이 뚜렷하지 않으면 배꼽 주변), 엉덩이는 엉덩이의 가장 넓은 부분에서 재세요.
WHR이 BMI보다 나은가요?
서로 보완적이에요. BMI는 전체 체중 상태를 보여주고 WHR은 지방이 저장되는 위치를 보여줘요. 같은 BMI라도 WHR과 위험이 크게 다를 수 있어요.