Kalkulator Nisbah Pinggang-Pinggul
Ukur nisbah pinggang-pinggul anda untuk menilai lemak abdomen dan risiko kardiometabolik.
Keputusan anda
Tentang nisbah pinggang-pinggul
WHR membandingkan saiz pinggang anda dengan pinggul anda. Di mana badan anda menyimpan lemak penting: lemak abdomen (viseral) lebih kuat dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes daripada lemak di pinggul dan paha.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia menganggap nisbah 0.90 atau lebih tinggi (lelaki) atau 0.85 atau lebih tinggi (wanita) tanda obesiti abdomen. Ukur pinggang di titik paling sempit dan pinggul di titik paling luas.
FAQ kalkulator WHR
Berapakah nisbah pinggang-pinggul sihat?
Umumnya di bawah 0.90 untuk lelaki dan di bawah 0.85 untuk wanita. Ambang WHO ini menunjukkan risiko lemak abdomen lebih rendah.
Di mana patut saya ukur pinggang dan pinggul saya?
Ukur pinggang di titik paling sempit (sekitar pusat jika tiada titik sempit jelas) dan pinggul di bahagian paling luas punggung, berdiri dan selepas hembusan keluar normal.
Adakah WHR lebih baik daripada BMI?
Mereka saling melengkapi. BMI menunjukkan status berat keseluruhan; WHR menunjukkan di mana lemak disimpan. Dua orang dengan BMI sama boleh mempunyai WHR dan risiko sangat berbeza.