Lichaamsvet-percentage-calculator
Schat je lichaamsvetpercentage met de U.S. Navy-methode op basis van je lengte, nek, taille en heupmetingen.
Jouw resultaat
Over lichaamsvetpercentage
Lichaamsvetpercentage meet de verhouding van vet tot totaalgewicht. Het is een betere indicator van metabole gezondheid dan BMI, omdat twee mensen met dezelfde BMI zeer verschillende lichaamsvetniveaus kunnen hebben.
De U.S. Navy-methode schat lichaamsvet vanuit omtrekmetingen. Het is redelijk nauwkeurig voor de meeste volwassenen, maar kan vet overschatten bij zeer gespierde personen en is minder betrouwbaar tijdens zwangerschap — gebruik het als richtlijn, niet als klinische diagnose.
Lichaamsvet-calculator FAQ
Hoe nauwkeurig is de U.S. Navy-methode?
Het ligt meestal binnen ongeveer 3–4% van klinische methoden zoals DEXA voor de meeste volwassenen. De nauwkeurigheid hangt af van correct meten — meet op de natuurlijke taille en net onder de larynx voor de nek.
Wat is een gezond lichaamsvetpercentage?
Voor fitness wordt ongeveer 14–17% (mannen) of 21–24% (vrouwen) als gezond beschouwd. Onder de essentiële-vetgrens zakken — ongeveer 6% (mannen) of 14% (vrouwen) — wordt niet aanbevolen voor langetermijngezondheid.
Kan ik deze calculator tijdens zwangerschap gebruiken?
Nee — lichaamsvormveranderingen tijdens zwangerschap maken op omtrek gebaseerde formules onbetrouwbaar. Focus op gezonde gewichtstoename, met onze zwangerschaps-gewichtstoename-calculator.