Foliumzuur- & prenatale voedingscalculator
Zie het aanbevolen foliumzuur en de belangrijkste voedingsstoffen voor jouw fase, van proberen zwanger te raken tot borstvoeding.
Dagelijkse aanbevelingen
Hoogrisicogevallen (epilepsie, diabetes of een eerdere neuralebuisdefect) kunnen 4 mg (4000 µg) foliumzuur nodig hebben — vraag je arts.
Algemene aanbevelingen op basis van internationale richtlijnen. Individuele behoeften variëren — volg het advies van je arts.
Over foliumzuur in de zwangerschap
Foliumzuur, voor en tijdens vroege zwangerschap ingenomen, vermindert aanzienlijk het risico op neuralebuisdefecten.
IJzer, calcium en DHA worden ook belangrijk naarmate de zwangerschap vordert en tijdens borstvoeding.
FertiJourney begeleidt je voeding door vruchtbaarheidsbehandeling en zwangerschap — ontvang een gratis consult.
Foliumzuur FAQ
Hoeveel foliumzuur heb ik nodig?
Meestal 400–800 µg/dag bij proberen zwanger te raken en in vroege zwangerschap.
Wanneer moet ik beginnen?
Idealiter ten minste één maand vóór proberen zwanger te raken.
Hebben sommige mensen meer nodig?
Hoogrisicogevallen (epilepsie, diabetes, eerdere neuralebuisdefect) kunnen 4 mg nodig hebben — vraag je arts.