Rusthartslag-calculator
Controleer of je rusthartslag binnen een gezond bereik valt en zie wat het zegt over je cardiovasculaire fitheid.
Jouw resultaat
Over rusthartslag
Rusthartslag is hoe snel je hart slaat als je kalm en uitgerust bent. Voor de meeste volwassenen wordt 60–100 bpm als normaal beschouwd.
Een lagere rusthartslag betekent meestal dat je hart efficiënt is. Regelmatige aeroob oefening, goede slaap en stressmanagement kunnen het in de loop van de tijd verlagen.
Rusthartslag FAQ
Wat is een normale rusthartslag?
Voor de meeste volwassenen wordt 60 tot 100 slagen per minuut in rust als normaal beschouwd. Getrainde atleten hebben vaak lagere waarden, rond 40–60 bpm.
Hoe meet ik mijn rusthartslag?
Zit vijf minuten stil, tel dan de pols op je pols of hals gedurende 60 seconden (of 30 seconden × 2). Het wordt het best 's ochtends vroeg gemeten.
Is een hoge rusthartslag gevaarlijk?
Gelegen hoge metingen zijn normaal door stress of cafeïne. Een consistent hoge rusthartslag moet met een arts worden besproken.