Kalkulator kwasu foliowego i odżywiania prenatalnego
Zobacz zalecany kwas foliowy i kluczowe składniki odżywcze dla Twojego etapu, od starań o ciążę po karmienie piersią.
Codzienne zalecenia
Przypadki wysokiego ryzyka (padaczka, cukrzyca lub wcześniejsza wada cewy nerwowej) mogą wymagać 4 mg (4000 µg) kwasu foliowego — zapytaj lekarza.
Ogólne zalecenia oparte na międzynarodowych wytycznych. Indywidualne potrzeby się różnią — stosuj się do zaleceń lekarza.
O kwasie foliowym w ciąży
Kwas foliowy, przyjmowany przed i we wczesnej ciąży, znacznie zmniejsza ryzyko wad cewy nerwowej.
Żelazo, wapń i DHA stają się również ważne wraz z postępem ciąży i podczas karmienia piersią.
FertiJourney prowadzi Twoje odżywianie przez leczenie niepłodności i ciążę — otrzymaj bezpłatną konsultację.
FAQ kwasu foliowego
Ile kwasu foliowego potrzebuję?
Zazwyczaj 400–800 µg/dzień przy staraniach o ciążę i we wczesnej ciąży.
Kiedy zacząć?
Najlepiej co najmniej miesiąc przed staraniami o ciążę.
Czy niektóre osoby potrzebują więcej?
Przypadki wysokiego ryzyka (padaczka, cukrzyca, wcześniejsza wada cewy nerwowej) mogą wymagać 4 mg — zapytaj lekarza.