Calculadora de frequência cardíaca de repouso
Verifique se sua frequência cardíaca de repouso está em uma faixa saudável e veja o que ela diz sobre seu condicionamento cardiovascular.
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Sobre a frequência cardíaca de repouso
A frequência cardíaca de repouso é a velocidade em que seu coração bate quando você está calmo e em repouso. Para a maioria dos adultos, 60–100 bpm é considerado normal.
Uma frequência de repouso mais baixa costuma significar que seu coração é eficiente. Exercício aeróbico regular, sono de qualidade e controle do estresse podem reduzi-la ao longo do tempo.
FAQ da frequência cardíaca de repouso
Qual é uma frequência cardíaca de repouso normal?
Para a maioria dos adultos, 60 a 100 batimentos por minuto em repouso é considerado normal. Atletas treinados costumam ter frequências mais baixas, em torno de 40–60 bpm.
Como medir minha frequência cardíaca de repouso?
Sente-se em silêncio por cinco minutos e depois conte o pulso no pulso ou no pescoço por 60 segundos (ou 30 segundos × 2). É melhor medir logo pela manhã.
Uma frequência cardíaca de repouso alta é perigosa?
Leituras ocasionalmente altas são normais devido a estresse ou cafeína. Uma frequência de repouso consistentemente alta deve ser discutida com um médico.