Calculadora de relação cintura-quadril
Meça sua relação cintura-quadril para avaliar gordura abdominal e risco cardiometabólico.
Seu resultado
Sobre a relação cintura-quadril
A RCQ compara o tamanho da sua cintura ao dos quadris. Onde seu corpo armazena gordura importa: a gordura abdominal (visceral) está mais fortemente ligada a doenças cardíacas e diabetes do que a gordura nos quadris e coxas.
A Organização Mundial da Saúde considera uma relação de 0,90 ou mais (homens) ou 0,85 ou mais (mulheres) um sinal de obesidade abdominal. Meça a cintura no ponto mais estreito e o quadril no mais largo.
FAQ da calculadora de RCQ
Qual é uma relação cintura-quadril saudável?
Geralmente abaixo de 0,90 para homens e abaixo de 0,85 para mulheres. Esses limites da OMS indicam menor risco de gordura abdominal.
Onde devo medir cintura e quadril?
Meça a cintura no ponto mais estreito (ao redor do umbigo se não houver ponto estreito claro) e o quadril na parte mais larga das nádegas, em pé e após uma expiração normal.
A RCQ é melhor que o IMC?
Eles se complementam. O IMC mostra o estado geral de peso; a RCQ mostra onde a gordura está armazenada. Duas pessoas com o mesmo IMC podem ter RCQ e risco muito diferentes.