เครื่องคำนวณปริมาณน้ำดื่มรายวัน

ใช้ประมาณ 30 มล. (กิจกรรมต่ำ), 35 มล. (ปานกลาง) หรือ 40 มล. (กิจกรรมสูง) ต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวัน — แนวทางที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย

ใช่ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนยังช่วยเพิ่มปริมาณของเหลวรายวัน แม้น้ำเปล่ายังเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด อาหารเช่นผลไม้และซุปก็นับด้วย

ใช่ — หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรต้องการของเหลวมากขึ้น ทำตามคำแนะนำแพทย์ เนื่องจากความต้องการรายบุคคลแตกต่างกัน