Dinlenme kalp atış hızı hesaplayıcı
Dinlenme kalp atış hızınızın sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını kontrol edin ve kardiyovasküler uygunluğunuz hakkında ne söylediğini görün.
Sonucunuz
Dinlenme kalp atış hızı hakkında
Dinlenme kalp atış hızı, sakin ve dinlenmiş olduğunuzda kalbinizin ne kadar hızlı attığıdır. Çoğu yetişkin için 60–100 bpm normal kabul edilir.
Daha düşük bir dinlenme hızı genellikle kalbinizin verimli olduğu anlamına gelir. Düzenli aerobik egzersiz, iyi uyku ve stres yönetimi zamanla onu düşürebilir.
Dinlenme kalp atış hızı SSS
Normal dinlenme kalp atış hızı nedir?
Çoğu yetişkin için dinlenmede dakikada 60 ila 100 atış normal kabul edilir. Eğitimli sporcular çoğunlukla 40–60 bpm civarında daha düşüktür.
Dinlenme kalp atış hızımı nasıl ölçerim?
Beş dakika sessizce oturun, ardından 60 saniye (veya 30 saniye × 2) boyunca bileğinizde veya boynunuzda nabzı sayın. En iyi sabah ilk işte ölçülür.
Yüksek dinlenme kalp atış hızı tehlikeli mi?
Ara sıra yüksek okumalar stres veya kafein nedeniyle normaldir. Sürekli yüksek bir dinlenme hızı bir doktorla görüşülmelidir.