Bel-kalça oranı hesaplayıcı
Karın yağını ve kardiyo-metabolik riski değerlendirmek için bel-kalça oranınızı ölçün.
Sonucunuz
Bel-kalça oranı hakkında
WHR belinizin boyutunu kalçanızla karşılaştırır. Vücudunuzun yağı nerede depoladığı önemlidir: karın (visseral) yağı, kalça ve uyluklardaki yağdan daha güçlü şekilde kalp hastalığı ve diyabetle ilişkilidir.
Dünya Sağlık Örgütü, 0.90 veya üzeri (erkek) veya 0.85 veya üzeri (kadın) bir oranı karın obezitesi işareti olarak kabul eder. Beli en dar noktada, kalçayı en geniş noktada ölçün.
WHR hesaplayıcı SSS
Sağlıklı bel-kalça oranı nedir?
Genellikle erkeklerde 0.90, kadınlarda 0.85 altı. Bu WHO eşikleri daha düşük karın yağı riskini gösterir.
Bel ve kalçamı nerede ölçmeliyim?
Beli en dar noktada (net bir dar nokta yoksa göbek deliği civarında) ve kalçayı kalçanın en geniş noktasında, ayakta ve normal bir nefes verişten sonra ölçün.
WHR, BMI'dan daha mı iyi?
Birbirini tamamlar. BMI genel ağırlık durumunu gösterir; WHR yağın nerede depolandığını gösterir. Aynı BMI'a sahip iki kişi çok farklı WHR ve riske sahip olabilir.