Калькулятор частоти серцебиття в спокої
Перевірте, чи ваша частота серцебиття в спокої в здоровому діапазоні та побачте, що вона каже про серцево-судинну форму.
Ваш результат
Про частоту серцебиття в спокої
Частота серцебиття в спокої — це швидкість биття серця, коли ви спокійні та відпочиваєте. Для більшості дорослих 60–100 уд/хв вважається нормою.
Нижча частота в спокоці зазвичай означає, що ваше серце ефективне. Регулярні аеробні навантаження, добрий сон і управління стресом можуть знизити її з часом.
Поширені запитання про частоту серцебиття в спокої
Яка нормальна частота серцебиття в спокої?
Для більшості дорослих 60–100 ударів на хвилину в спокоці вважається нормою. У тренованих спортсменів часто нижче — близько 40–60 уд/хв.
Як виміряти частоту серцебиття в спокоці?
Посидьте спокійно п'ять хвилин, потім порахуйте пульс на зап'ясті або шиї 60 секунд (або 30 секунд × 2). Найкраще вимірювати зранку.
Чи небезпечна висока частота серцебиття в спокоці?
Іноді високі показники нормальні через стрес або кофеїн. Стійко високу частоту в спокоці варто обговорити з лікарем.