Công cụ tính nhịp tim nghỉ
Kiểm tra xem nhịp tim nghỉ của bạn có trong khoảng khỏe mạnh và xem nó nói gì về sức khỏe tim mạch.
Kết quả
—
Nhịp tim nghỉ
Công cụ này chỉ dành cho thông tin chung và không phải chẩn đoán y tế. Đo mạch của bạn sau khi nghỉ yên năm phút.
Về nhịp tim nghỉ
Nhịp tim nghỉ là tốc độ tim đập khi bạn bình tĩnh và nghỉ ngơi. Cho hầu hết người lớn, 60–100 bpm được coi là bình thường.
Nhịp nghỉ thấp hơn thường có nghĩa là tim của bạn hiệu quả. Tập aerobic đều đặn, ngủ tốt và quản lý căng thẳng có thể làm giảm theo thời gian.
FAQ nhịp tim nghỉ
Nhịp tim nghỉ bình thường là bao nhiêu?
Cho hầu hết người lớn, 60 đến 100 nhịp mỗi phút khi nghỉ được coi là bình thường. Vận động viên được đào tạo thường có nhịp thấp hơn, khoảng 40–60 bpm.
Tôi đo nhịp tim nghỉ ra sao?
Ngồi yên năm phút, sau đó đếm mạch ở cổ tay hoặc cổ trong 60 giây (hoặc 30 giây × 2). Tốt nhất đo vào buổi sáng đầu tiên.
Nhịp tim nghỉ cao có nguy hiểm không?
Đôi khi đọc cao là bình thường do căng thẳng hoặc caffeine. Nhịp nghỉ cao liên tục nên được thảo luận với bác sĩ.