Công cụ tính tỷ lệ eo-hông
Đo tỷ lệ eo-hông để đánh giá mỡ bụng và rủi ro tim mạch chuyển hóa.
Kết quả
Về tỷ lệ eo-hông
WHR so sánh kích thước eo của bạn với hông. Nơi cơ thể lưu trữ mỡ quan trọng: mỡ bụng (nội tạng) liên quan mạnh hơn với bệnh tim và tiểu đường hơn mỡ ở hông và đùi.
Tổ chức Y tế Thế giới coi tỷ lệ 0,90 trở lên (nam) hoặc 0,85 trở lên (nữ) là dấu hiệu béo phì bụng. Đo eo ở điểm hẹp nhất và hông ở điểm rộng nhất.
FAQ công cụ tính WHR
Tỷ lệ eo-hông khỏe mạnh là bao nhiêu?
Nhìn chung dưới 0,90 cho nam và dưới 0,85 cho nữ. Các ngưỡng WHO này chỉ ra rủi ro mỡ bụng thấp hơn.
Tôi nên đo eo và hông ở đâu?
Đo eo ở điểm hẹp nhất (khoảng rốn nếu không có điểm hẹp rõ) và hông ở phần rộng nhất của mông, đứng và sau khi thở ra bình thường.
WHR có tốt hơn BMI không?
Chúng bổ sung cho nhau. BMI cho trạng thái cân nặng tổng thể; WHR cho biết mỡ được lưu trữ ở đâu. Hai người cùng BMI có thể có WHR và rủi ro rất khác.